» » Как не уснуть за рулем

Как не уснуть за рулем

343 5
cartale
Самый важный совет. Хорошо выспаться перед поездкой. Обязательно давать себе отдых в виде сна от получаса до двух. Как бы вы ни спешили, остановите машину у обочины, приоткройте форточку на 0.5 см. и поспите. Даже короткий сон придаст вашему организму бодрость на более долгое время. После сна - небольшая разминка, умывание холодной водой и в путь. Если вы испытываете какое-то недомогание, лучше отменить поездку.

Как не уснуть за рулем

Практические советы.



Немаловажно взять с собой попутчика или пассажира. Непринуждённая беседа или совместное пение, помешает сну. Если вы один, слушайте музыку на чужом языке, родная речь усыпляет, и громко пойте. Через каждый час делайте перерыв на пятнадцать минут, меняя при этом радиостанции.

Надо жевать. Лучше жвачку, её можно жевать не отвлекаясь и не насыщаясь. Хорошо сухарики, семечки, чипсы, орешки, кислые фрукты, небольшие бутерброды. Маленькие перекусы помогают перебить сон. Но тут нужна мера, сытый желудок способствует сну.

Запахи цитрусовых, лимона, мандарина и апельсина, хорошее средство в борьбе со сном. Можно в салоне разложить разрезанные на части фрукты и цедру.

Вода и другое. Периодически выходить из машины, обливать минеральной водой голову и лицо. Пить холодную воду или соки. Или наоборот горячий чай или кофе. Если сердце позволяет, употреблять энергетики, кока-колу с растворимым кофе.

Хорошо тонизирует зелёный чай, пить надо часто. Элеутерококк, женьшень, лимонник, но принимать их нужно с осторожностью, чтобы не было потом проблем со сном в обычной жизни. Помогает лёгкий массаж глаз и растирание мочек ушей. Для этого лучше выйти из машины.

Специальные устройства.



Желательно приобрести некоторые приборы, которые появились на рынке. Кольцо Stop Sleep, если водитель устал и близок ко сну, прибор начинает вибрировать, жужжать и мигать. Специальные наушники на батарейках, которые издают резкие звуки, если человека клонит ко сну. Устройство Антисон, крепиться за ухом и издаёт сильный звук, если водитель наклоняет голову на грудь. Eye Tracker система , которая наблюдает за действиями автомобилиста и в случае необходимости издаёт голосовой сигнал или производит вибрацию кресла.

И совет № 1.



Сон перед поездкой не менее 7-8 часов. Отдых в виде недолгого сна.

Пункт. 2.7 из правил по дорожному движению запрещает водителю садиться за руль не только в пьяном состоянии, но и в утомлённом или болезненном состоянии. Доброго пути!
Нашли опечатку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!
Материалы, опубликованные на Cartale.ru – интеллектуальная собственность портала, их запрещено копировать и выполнять другие действия без письменного разрешения администрации проекта. При размещении материалов на своем информационном сайте, форуме, блоге, обязательно Cartale.ru указывается как источник опубликованного контента.
Комментарии (5)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
  1. Иван
    # Иван 12 декабря 2018 12:41
    1 0
    Если человек чувствует, что засыпает, и кофе не помогает, то лучше вообще не рисковать. Всегда можно найти возможность поспать пару часов, а не рисковать своей и чужой жизнью в борьбе со сном.
  2. Григорий
    # Григорий 29 декабря 2018 10:48
    0 0
    Согласен полностью. Но в крайнем случае, как и советуют, лучше всего 15 минут поспать. Только припарковаться надо безопасно. Не на обочине, где могут снести, а найти какую-нибудь парковку.
  3. алексей
    # алексей 31 декабря 2018 13:59
    0 0
    Абсолютно согласен с автором. Никаких кофе в дороге, громкой музыки и прочей лабуды. Выбрал место для стоянки и провалиться в сон. Проверено не раз. Не менее 30 - 40 минут и можно еще проехать 600- 800 км без напрягов.
  4. 25-ЖЕКА-25
    # 25-ЖЕКА-25 3 января 2019 16:19
    0 0
    Если останавливаться по какой-то причине нельзя - жуйте. Дело в том, что в головном мозгу человека центры, отвечающие за сон и за приём пищи, расположены по соседству. Соответственно, когда "пищевой" центр активно действует, он своими импульсами влияет на соседа, и сон тоже в той или иной степени отходит в сторону. Ну а если останавливаться можно, то сам Бог велел остановиться, выйти и умыться холодной водой, присесть несколько раз, если здоровье позволяет. Попрыгать. Покурить, на худой конец - уж лучше порция никотина, чем авария.
  5. Дима
    # Дима 17 января 2019 21:24
    0 0
    Не нужно бороться со сном за рулем. Нужно просто найти место для стоянки и поспать хотя бы минут двадцать, если точно нет никаких других вариантов, и поездка действительно не может подождать.
Через социальные сети: